Roggevlokken

loyaal aan lokaal!
€ 2,40

Roggevlokken komen van geplette roggekorrels. De vlokken zijn heerlijk te gebruiken als ontbijt in de vorm van roggepap, of als garnering op een roggebrood. De rogge voor deze vlokken komt uit Nederland.

- Van biologische teelt
- Bevat gluten!
- Kooktijd 15-20 minuten

Voor een uitgebreide bereidingswijze, zie verder op de pagina.

Achtergrondinformatie

Rogge is een kruisbevruchtende graansoort die net als de overige granen behoort tot de grassenfamilie. Rogge wordt in diverse delen van de wereld op grote schaal verbouwd als cultuurgewas of voedergewas. De soort maakt deel uit van de geslachtengroep Triticeae en is zodoende nauw verwant aan tarwe en gerst. Rogge wordt gebruikt voor het maken van meel, brood, bier, knäckebröd en sommige alcoholische dranken zoals whisky en wodka. Het kan ook in volkoren vorm gegeten worden. Rogge is aangetroffen in Romeins cultuurgebied langs de Rijn en op de Britse Eilanden. De Romeinse schrijver Plinius de Oudere beoordeelde rogge negatief: het zou een slecht soort voedsel zijn, alleen te gebruiken om niet te verhongeren, en werd er spelt aan toegevoegd om de bittere smaak van het roggebrood of de roggepap te verdrijven. Rogge zou ook als groenbemesting gebruikt zijn. In Nederlandse gebieden is rogge gevonden in de laatste fase van de raatakkers. Het gewas is waarschijnlijk omstreeks het begin van de jaartelling ingevoerd. Sinds de middeleeuwen is het ook hier een belangrijke grondstof voor brood. Rogge wordt vooral geteeld om er roggebrood van te maken. Ook ontbijtkoek wordt van rogge gemaakt. In Ierland en de Verenigde Staten wordt rogge gebruikt voor de productie van whisky. Roggemeel werd vroeger gebruikt om roggepap van te maken. Dit werd gebruikt door distilleerders om aansluitingen af te dichten zodat geen stoom kon ontsnappen. Kuipers gebruikten de roggepap samen met gedroogde en geplette lis om de aansluiting van de houten bodems in de inkrozing van de ton of emmer te dichten. Roggebloem werd vroeger vooral door de wat minder bedeelden gebruikt om brood te bakken. Als men het financieel niet kon veroorloven dan kocht je roggebloem of roggemeel, dat was goedkoper dan tarwe. Tegenwoordig vinden veel mensen roggebrood lekker, zowel met zoet als met hartig beleg. Roggemeel wordt verkregen door de rogge te vermalen tot meel. Zo ontstaat een vezelrijke meel die vol vitamines en mineralen. Het meel behoudt zijn volledige voedingswaarde. Roggevlokken komen van de hele roggekorrel. Deze worden geplet tot vlokken en hier wordt weer pap van gemaakt.

Bereidingswijze

Roggevlokken worden meestal gebruikt om roggepap van te maken. De roggevlokken zijn ontzettend vezelrijk en voedzaam. Maar de vlokken kunnen ook gebruikt worden als garnering. Om roggepap te maken, gebruikt men verhouding roggevlokken:water, 1:3. Breng water aan de kook, voeg de roggevlokken toe met een snufje Keltisch zeezout en laat ongeveer 15-20 koken. Naar gelang hoe stevig men de vlokken wenst te eten.

Kijk hier wat Volvoed met roggevlokken doet!

Recept: Roggevlokken pap

Voor 1 persoon

Ingrediënten:

35 gram roggevlokken (ca. 4 eetlepels)
300 ml zelfgemaakte amandelmelk
Berghoning, kastanjehoning of ahornsiroop naar smaak
Kaneelpoeder naar smaak
Snufje Keltisch zeezout
Garnering naar keuze: noten, zaden, pitten, kokosrasp, vers of gedroogd fruit.

- Doe de roggevlokken in een pannetje op de vuur en rooster ze al roerend totdat de vlokken gaan ruiken.
- Voeg de amandelmelk, snuf Keltisch zeezout en kaneelpoeder en laat alles 12 minuten koken. Voeg eventueel extra melk tot je de gewenste dikte bereikt hebt. Laat dan nog langer meekoken.
- Voeg naar smaak honing of ahornsiroop toe.
- Voeg je favoriete garnering toe. Lekker met stukjes vers of gedroogd fruit, cranberries met gember of abrikozen met kaneel.

Romige roggevlokkenpap met zelfgemaakte amandelmelk

Voedingswaarde roggevlokken: Hoeveelheid per 100g
Energie 1278 Kj
305 Kcal
Eiwit 7,6 gr
Vet 1,5 gr
Waarvan verzadigd 0,3 gr
Koolhydraten 56,6 gr
Waarvan suikers 2,8 gr
Vezels 16,5 gr
Zout 0,005 gr

Voor een handig kooktijden overzicht, klik op de volgende link: Kooktijden graan, rijst en graanvlokken.pdf